Giỏ hàng

Cách Massage Mũi Trị Viêm Xoang

Viêm xoang là một căn bệnh phổ biến và gây ra nhiều trở ngại với các triệu chứng như ngạt mũi, chảy dịch mũi, hắt hơi, đau đầu, và chóng mặt. Căn bệnh này có thể kéo dài và thường tái phát, mang lại sự khó chịu và mệt mỏi cho người bệnh. Ngoài việc uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, việc áp dụng các phương pháp massage đơn giản tại nhà cũng có thể giúp cải thiện tình trạng viêm xoang một cách đáng kể.

Tại sao Massage hữu ích cho bệnh viêm xoang?

Có nghiên cứu cho thấy rằng massage có thể giúp giảm đau đầu và cải thiện tình trạng nghẹt mũi ở những người mắc viêm xoang mãn tính. Massage mặt có thể mang lại lợi ích như sau:

  • Giảm áp lực trong các xoang, giúp các chất nhầy dễ dàng thoát ra ngoài nhờ đó tình trạng đau giảm một cách rõ rệt.

  • Tăng cường lưu thông máu đến các vùng xoang đang bị viêm.

  • Thư giãn các cơ và mô xung quanh vùng xoang, thúc đẩy dẫn lưu ở các xoang.

Cách Massage mũi trị viêm xoang tại nhà

Trước khi thực hiện massage, hãy xác định vị trí các xoang trên mặt để áp dụng các liệu pháp massage hiệu quả hơn.

  • Xoang trán: nhóm xoang này nằm ngay ở trung tâm trán phía trên đường chân mày của mắt. Điểm áp lực khi massage sẽ kéo dài từ một điểm ở giữa lông mày cho tới giữa trán.

  • Xoang bướm: nằm xung quanh xương mũi trên và sau mắt, điểm áp lực để massage cho nhóm xoang bướm nằm ở hai bên đầu trước tai và sau trái tai.

  • Xoang gốc mũi: nằm ngay giữa mắt và phía trên mũi. Điểm áp lực khi massage ở xoang này chính là cầu mũi.

  • Xoang hàm trên: các xoang này nằm ở phía trước xương gò má.

Dưới đây là cách thực hiện massage trị viêm xoang tại nhà:

Massage Vùng trán giúp giảm đau xoang trán:

  1. Làm ấm hai bàn tay bằng cách xoa chúng vào nhau có thể sử dụng một ít dầu massage.

  2. Đặt ngón trỏ và ngón cái ở giữa lông mày, phía trên đường viền của chúng.

  3. Thực hiện massage bằng các động tác xoay tròn từ giữa lông mày ra ngoài thái dương. Massage trong vòng 30 giây hoặc lặp lại động tác này 10 lần.

Massage Vùng Hốc Mắt làm giảm triệu chứng tắc nghẽn xoang:

  1. Xác định vùng lõm của hốc mắt, nằm giữa hai bên sống mũi và đường viền của lông mày.

  2. Áp ngón tay vào vùng lõm này và thực hiện các động tác massage tròn nhẹ trong khoảng 2 phút.

  3. Di chuyển ngón tay xuống hai bên má, bên ngoài lỗ mũi, và áp lực mạnh lên vùng này trong 1 phút. Sau đó, tiếp tục massage trong 2 phút bằng các động tác xoay tròn.

Massage Vùng Mũi giảm nghẹt mũi:

  1. Dùng ngón trỏ và ngón giữa để xoa bóp mũi từ dưới lên và từ trên xuống để làm cho mũi ấm đều. Thở ra mạnh khoảng 10-20 lần.

  2. Đặt ngón tay vào chỗ giữa xương mũi và xương sụn mũi, tiếp tục massage ở điểm này khoảng       10-20 lần.

  3. Sử dụng ngón trỏ một bên để áp lực lên cánh mũi bên kia và xoa mạnh khoảng 10-20 lần.

  4. Cuối cùng, vuốt nhẹ lỗ mũi và bẻ đầu mũi qua lại.

Massage Vùng Xoang Bướm:

  1. Đặt ngón trỏ và ngón giữa vào khu vực giữa xương gò má và hàm trên, ngay hai bên mũi.

  2. Massage khu vực này theo chuyển động tròn dọc theo xương gò má về phía tai.

  3. Lặp lại động tác massage này 10 lần.

Lưu Ý Khi Thực Hiện Massage Trị Viêm Xoang:

  1. Rửa sạch tay và da mặt trước khi thực hiện massage để đảm bảo vệ sinh.

  2. Massage nhẹ nhàng và không nên áp lực quá mạnh.

  3. Sử dụng thêm tinh dầu massage để tăng hiệu quả.

  4. Tránh để dầu massage tiếp xúc với mắt.

  5. Thực hiện massage đều đặn, có thể hàng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

  6. Ngoài việc massage, hãy uống đủ nước, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, và thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe khác để giúp kiểm soát tình trạng viêm xoang một cách tốt nhất."