Giỏ hàng

Cách phòng ngừa Viêm xoang mũi

Nhiễm trùng xoang, hay còn gọi là viêm xoang, là một tình trạng phổ biến mà chất lỏng tích tụ trong các khoang xoang của mũi. Nguyên nhân thường xuất phát từ việc nhiễm khuẩn bởi vi khuẩn, virus, hoặc nấm mốc, đôi khi còn do dị ứng và hen suyễn. Dưới đây là 7 cách hiệu quả để phòng ngừa viêm xoang mũi mà bạn có thể áp dụng:

Rửa Tay và Tránh Tiếp Xúc Với Nguồn Bệnh

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, virus thường là nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng xoang.Vì vậy một trong những cách quan trọng để ngăn ngừa là hãy thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước ít nhất 20 giây hoặc sử dụng chất khử trùng tay chứa ít nhất 60% cồn. Đồng thời hạn chế tiếp xúc gần với những người đang bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng xoang.

Tránh Khói Thuốc Lá và Các Loại Khói Khác

Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá và các chất gây ô nhiễm trong không khí có thể gây kích ứng và viêm xoang. Để ngăn ngừa mắc bệnh viêm xoang, hãy cân nhắc bỏ hút thuốc và tránh khói thuốc thụ động. Ngoài ra, loại bỏ tiếp xúc với các loại khói của hoá chất cũng rất quan trọng để duy trì sức khoẻ của mũi xoang.

Tránh Các Chất Gây Dị ứng

Người có tiền sử về dị ứng và hen suyễn có nguy cơ nhiễm trùng xoang cao hơn người bình thường. Hãy tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng như bụi, phấn hoa, khói, và vẩy da động vật để giảm nguy cơ viêm xoang.

Làm Sạch Các Xoang

Rửa mũi thường xuyên là một biện pháp quan trọng để ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng xoang. Sử dụng ống tiêm bầu nhỏ hoặc bình neti để rửa làm sạch các khoang xoang mỗi ngày. Sử dụng nước muối sinh lý hoặc tự pha để rửa mũi và xoang có thể giúp loại bỏ chất nhầy và vi khuẩn.

Giữ Ẩm Xoang

Không khí khô có thể làm khô xoang mũi, gây ra viêm xoang. Sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí có thể giúp ngăn ngừa viêm xoang. Hãy đảm bảo vệ sinh máy tạo độ ẩm thường xuyên để tránh tạo điều kiện phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.

Uống Đủ Nước

Việc uống đủ nước, ngủ đủ giấc, ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn trong ngày có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm xoang hoặc giảm triệu chứng ban đầu. Nước giúp giữ cho mũi xoang thông thoáng và làm loãng chất nhầy trong mũi, từ đó giúp giảm cảm giác khó chịu. Đồng thời, hãy hạn chế việc tiêu thụ rượu, bia điều này cũng rất quan trọng để duy trì sức khoẻ mũi họng và khoang xoang.

Tiêm Vaccine

Các bệnh như cảm lạnh, viêm phổi, và COVID-19 có thể gây nhiễm trùng xoang. Tiêm vaccine phòng cúm, phế cầu khuẩn, COVID-19 và viêm phổi có thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn tránh nhiễm trùng xoang.

Tóm lại, việc duy trì một lối sống lành mạnh, chú ý đến vệ sinh cá nhân và tránh tiếp xúc với các yếu tố gây kích thích có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng xoang và duy trì sức khỏe mũi họng.