Giỏ hàng

Phương pháp phòng bệnh xoang để giảm đáng kể khả năng mắc bệnh

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, việc phòng bệnh đối với bệnh xoang là một điều cần thiết bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh và hầu như các triệu chứng lâm sàng của bệnh xoang đều giống với các loại bệnh cảm cúm thông thường, bệnh dễ dàng chuyển biến nặng và dễ dẫn đến mãn tính nếu không được chữa trị kịp thời. 

1. Bệnh xoang là gì?

Bệnh xoang là một loại viêm xoang hay nhiễm trùng xoang ảnh hưởng trực tiếp đến người bệnh do sự tác động xấu đến tế bào niêm mạc các xoang đặc biệt là xoang cạnh mũi. Dẫn đến tình trạng đau nhức các bộ phận xung quanh xoang như đầu, mặt, mũi,... dịch nhầy xuất hiện trong mũi, đôi khi nghẹt mũi thường xuyên gây khó khăn trong việc hô hấp. 

Nếu việc chữa trị bệnh xoang không dứt điểm dẫn đến tình trạng bệnh tình nặng theo mức độ như sau: 

  • Viêm xoang cấp tính (AS): Các triệu chứng nặng dần sau 5 ngày hoặc dai dẳng trong hơn 10 ngày với thời gian dưới 12 tuần.
  • Viêm xoang tái phát cấp tính (ARS): Có thể tái phát một hoặc nhiều lần trong một khoảng thời gian nhất định, chu kỳ tái phát bệnh thường xảy ra 3 tháng/lần hoặc 4 lần/năm.
  • Viêm xoang mạn tính (CS): Với các triệu chứng kéo dài hơn 12 tuần. 

► Xem thêm: Các triệu chứng của 3 loại viêm xoang (AS, ARS, CS)


Bệnh xoang gây ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh

2. Các nguyên nhân gây bệnh xoang 

Bệnh xoang thường xuất hiện ở mọi lứa tuổi, với những triệu chứng ban đầu không giống nhau ở hầu hết tất cả mọi người. Vậy nguyên nhân gây ra bệnh là gì?

Tác động từ bên ngoài

  • Vi khuẩn, virus làm tổn thương tế bào niêm mạc xoang.

  • Yếu tố môi trường: Không khí lạnh hoặc không khí có chứa khói bụi, phấn hoa,... khiến cơ địa mẫn cảm dị ứng. 

  • Thức ăn không hợp vệ sinh: Chứa các chất độc hại hoặc biến chất làm cho niêm mạc phù nề gây bít tắc lỗ thông xoang và nhiễm trùng.

  • Lây nhiễm trực tiếp từ người bị bệnh xoang.

► Xem thêm: Nhiễm trùng xoang có lây nhiễm qua tiếp xúc thông thường?

Tác động từ bên trong

  • Di chứng hậu phẫu, chấn thương: Lệch vách ngăn mũi, polyp mũi, phì đại cuốn mũi,... dẫn đến lưu thông mũi xoang kém mà gây viêm xoang dẫn đến bệnh xoang cấp và mạn tính.

  • Những bệnh nhân có bệnh lý nền có tác động đến xoang mũi như: Trải qua đợt cảm cúm nặng (do dịch nhầy còn đọng lại trong mũi tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây hại), viêm tai, họng (do tai, mũi, họng là 3 cơ quan đặc biệt có liên quan trực tiếp với nhau và thông với nhau nên dễ lây lan các virus gây bệnh)

  • Chức năng xoang hoạt động kém như: Tuyến nhầy hoạt động mạnh tiết nhiều dịch nhầy, hệ thống lông chuyển chuyển các chất trong xoang ra ngoài hoạt động kém. 

3. Cách phòng tránh bệnh xoang

Mặc dù bệnh xoang xảy ra ở mọi lứa tuổi tuy nhiên khi biết được các nguyên nhân giúp ta có thể phòng tránh bệnh xoang một cách chủ động trong các hoạt động, thói quen thường ngày như: 


Rèn luyện thể dục để tăng cường sức khỏe

  • Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: 

- Với chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng dựa theo mô phỏng về tháp dinh dưỡng có sự cân bằng giữa các nhóm chất gồm có carbohydrate (hay còn gọi là tinh bột), chất đạm (protein), chất béo và nhóm vitamin, khoáng chất.

- Thường xuyên bổ sung các loại trái cây để cung cấp đầy đủ vitamin, tuy nhiên hạn chế các loại trái cây gây nóng trong người như: Sầu riêng, vải, nhãn,...

- Hạn chế sử dụng thức ăn cay, nóng, đồ ăn lạnh, thực phẩm có chứa chất kích thích, sữa và các chế phẩm từ sữa,...

  • Giữ vệ sinh để tránh sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh xoang bằng cách:

- Thường xuyên rửa tay sạch bằng xà phòng và nước trước khi chạm lên mặt, mũi, mắt. Mang theo nước rửa tay khô khi ra khỏi nhà. 

- Luôn luôn mang khẩu trang khi đi vào những nơi có khói, bụi bẩn: Ngoài đường, gần công trình xây dựng, khói xe cộ,...

- Giữ khoảng cách với người bệnh lây qua đường hô hấp hay các bệnh truyền nhiễm.

  • Rèn luyện tập thể dục để tăng cường sức đề kháng: 

- Tập thể dục điều độ với các bộ môn từ vận động nhẹ nhàng đến thực hiện các động tác nhanh và mạnh như: Yoga, đi bộ, jogging, nhảy múa,.....

- Ngủ đủ giấc là chìa khóa cho một sức khỏe với hệ thống miễn dịch tốt. Ngủ đủ giấc từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày với những tư thế thoải mái đem lại giấc ngủ sâu. 

  • Môi trường sống: 

- Giữ không khí trong nhà được thông thoáng hạn chế bụi bẩn và khói thuốc lá, tạo mọi điều kiện để ánh sáng tự nhiên đi vào giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hại đặc biệt vi khuẩn gây bệnh xoang, đồng thời lọc không khí cấp ẩm thêm bằng các thiết bị hiện đại như quạt phun sương, máy tạo độ ẩm. 

- Đối với mùa lạnh nên giữ ấm cơ thể đặc biệt là vùng mũi để tránh nhiễm lạnh, tạo không khí ấm cho căn phòng. Luôn luôn giữ vệ sinh cho căn phòng bởi vào màu đông sự lưu thông giá kém và không gian ấm trong nhà tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn dễ phát triển gây bệnh xoang trầm trọng. 

Phía trên là các phương pháp phòng bệnh xoang để có thể hạn chế khả năng mắc bệnh, hy vọng bài viết mang lại những thông tin hữu ích đến với bạn. 

► Xem thêm: Người bị viêm xoang dễ mắc bệnh COVID-19 cao hơn người bình thường?